Kalorienverbrauch hin und her
Das bin ich mit meinem Wasserglas: viel trinken und nebenbei ein paar Webcam-Effekte ausprobieren.
Das war ja vielleicht ein mega heißer Tag gestern! In meinem Büro stand die Luft und ich war eigentlich viel zu platt zum arbeiten. Es war einfach zu heiß! Ich habe Unmengen Wasser in mich rein geschüttet. So zwischen 4 und 5 Liter, schätze ich. Klar, sobald es warm wird und wir schwitzen, trinken wir automatisch mehr. Bei normalen Temperaturen hingegen muss ich mich immer wieder selbst erinnern, ausreichende Mengen Flüssigkeit zu mir zu nehmen.
Dabei ist es längst kein Geheimnis mehr: Wasser trinken ist das simpelste Mittel, Gewicht zu halten oder zu reduzieren. Außerdem bekommt man leicht eine Verstopfung, wenn man zu wenig trinkt. Forscher haben herausgefunden, dass Wassertrinken sogar den Energieverbrauch des Körpers erhöht. 1,5 bis 2 Liter Wasser pro Tag können den Energieumsatz um bis zu 100 Kilokalorien erhöhen. Hochgerechnet auf ein Jahr können wir dadurch etwa 36.500 Kilokalorien mehr verbrauchen. Von ein bisschen mehr Bewegung mal ganz abgesehen.
Traurige Tatsache, wenn man den Statistiken glaubt: Die Deutschen waren noch nie so dick wie heute. Sportphysiologen der Medizinischen Hochschule Hannover errechneten, dass der durchschnittliche Kalorienverbrauch der Deutschen seit den 1970er Jahren um etwa 50 Kalorien pro Tag und Person gesunken ist. Im Jahr summiert sich das auf gut 18.000 Kilokalorien. Das entspricht etwa drei Kilo Fettgewebe.
Alle Zahlen aus dem Linda-Apothekenmagazin, Ausgabe 1/2009
Gekackt von Britt am 26. Mai 2009 um 06:31 Uhr.
Stichworte: bewegung, ernährung, gesundheit, statistik, übergewicht, wasser
Nettes Thema, ich beschäftige mich ja zwangsweise mit diesem Thema. Möchte noch hinzufügen, dass nur 10-15 % weniger Flüssigkeit den Stoffwechsel schon um 30-40 % runterfahren lässt. Deshalb ist gerade bei einer Gewichtsreduktion eine Flüssigkeitszufuhr von 2-3 Litern täglich unerlässlich. Im Sommer wie du ja schon sagst, natürlich mehr.
Man muss auch nicht ausschließlich H2O trinken. Ein Liter sollte es schon sein am Tag, wegen den wichtigen Mineralstoffen. Dann kann man aber auch Früchte oder Kräutertee trinken. Es gibt echt geile Früchtetees mittlerweile wie Pure Lust oder Heisse Liebe, die man dann abkühlen lassen kann und auch kalt sehr lecker als Eistee schmecken.
@Rio, diese Tees liebe ich auch! Im Moment stehe auf die Milford-Früchtetees. Leckere Mischungen, die als “Mords-Kater-Tee”, “Nicht-schon-wieder-Montag-Tee” oder “Sauwetter-na-und-Tee” angeboten werden. Musst Du mal probieren!
Oh mensch, die Namen hören sich ja sehr interessant an. Kannt ich noch garnicht. Werde ich mal nach schauen. Thx für den Tipp !
Ich bin gerade bei meiner Frühjahrsdiät. Zwei Kilos sind schon runter, 1,5 Kilos müssen noch irgendwie weg. Ich habe aber langsam die Nase voll. Seit drei Wochen keine Schokolade mehr gegessen … seufz. Und ich saufe Wasser wie ein Loch.
Wow, wie einen so etwas täuschen kann! Was reden wir denn überhaupt in Deutschland, wenn der Kaloriengehalt so zugenommen hat…
Ich schütte mich trotzdem noch Schlüssigkeit runter, aber schon lustig wenn man so etwas liest ^^
Ich trinke auch gerne Früchte-Tees, leider ist da immer Hibiskus drin( vertrage ich nicht so).
Kennt Jemand gute Alternativen zu “Pure Lust” und “Nicht-schon-wieder-Montag-Teeâ€Â?
‘…, dass der durchschnittliche Kalorienverbrauch der Deutschen seit den 1970er Jahren um etwa 50 Kalorien pro Tag und Person gesunken ist.’
verschreiber? ihr meintet doch bestimmt, daß er geSTIEGEN ist, oder? sonst verstehe ich das nicht..
@Rebhuhn, gesunken ist richtig. Damit ist gemeint, dass wir uns weniger bewegen und deshalb weniger Kalorien verbrennen.
wer lesen kann, ist klar im vorteil: VERBRAUCH, nicht KONSUM. bäh, sorry..
Klar ist trinken sehr wichtig und beugt Nierensteine vor. Da kann ich ein Lied singen, das sind höllenschmezen wer das schon mal erlebt hat der säuft in zukunft soviel Wasser wie er nur kann.
CU Live
ja,aber tee hat doch viel mehr kalorien…vor allem,wenn es früchte-tee ist?!
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