Darmerziehung
Oben rein, unten raus - das ist der Lauf der Welt ...
Es geht heute um die Wurst. Im übertragenen Sinne. Während sich die einen über die längste oder gleitfähigste (oder auch südlichste) Wurst freuen, sind andere froh, wenn sie ein paar trockene Köttel produzieren. Jeder weiß, dass die regelmäßige tägliche Stuhlentleerung ein Anzeichen dafür ist, dass die Selbstreinigungskräfte des Organismus intakt sind. Funktioniert die natürliche Entsorgung nicht mehr richtig, beginnt die schleichende Rückvergiftung aus dem Darm. Aber wir wären nicht der Kackblog, wenn wir nicht im Kampf gegen Darmträgheit und Verstopfung ein paar Tipps parat hätten, wie Ihr Euren Darm erziehen könnt.
- Trink morgens gleich nach dem Aufstehen ein Glas lauwarmes Wasser auf nüchternen Magen. Das regt den Darm an.
- Bring Deinem Darm bei, sich morgens zu entleeren. Geh morgens immer zur gleichen Zeit für fünf Minuten auf die Toilette – auch wenn Du nicht “musst”. Entspanne Dich durch tiefes Ein- und Ausatmen.
- Plane morgens Zeit für die Toilette ein. So kannst Du in Ruhe und zu Hause aufs stille Örtchen gehen. Setz Dich vorher zum Frühstücken an den Tisch. Wenn Du erst eilig auf der Treppe Dein Frühstücksbrötchen herunterschlingst, verspürst Du den Stuhlgang ausgerechnet dann, wenn Du unterwegs zur Arbeit bist.
- Geh immer unverzüglich zur Toilette, sobald Du einen Kackreiz verspürst. Wenn Du den Stuhldrang unterdrückst, reagiert der Darm mit Verstopfung.
- Halte Deine Toiletten-Routine auch an Feier- und Urlaubstagen ein. Wenn Du zu lange schläfst, faulenzt der Darm gern mit.
Also, bevor Ihr jetzt alle gleich zur Arbeit hetzt … Einatmen, ausatmen, einatmen … Pfffff
Quelle: www.gesundheit.de
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Gekackt von Britt am 25. November 2008 um 06:14 Uhr.
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Stichworte: darm, gesundheit, kackreiz, verdauung, verstopfung
Morgentliche Darmerziehung funktioniert auch mit Kaffee und Tabak… Aber wer bin ich, hier Tips zu geben? Meine südliche Wurstbude hat morgens Gulasch-Happy-Hour…
wurstbude ist echt ein cooles wortspiel. fast so gut wie die fliege, die da oben über meinen bildschirm wandert
Um Missverständnissen vorzubeugen: Bei der Wurstbude handelt es sich NICHT um eine öffentliche Toilette! Allerdings haben die Pseudo-Würste geschmeckt wie Klo.
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